ずっと動ける身体でいるために～運動する人・ダンサーのためのセルフ・メンテナンス～

あなたの身体で、あと何年そのスポーツを続けられますか？

あと何年、踊り続けられますか？

怪我をくりかえしていませんか？

疲れがたまって、練習が思うようにいかない日はありませんか？

本番前のプレッシャーやストレスで、眠れない夜を過ごしていませんか？

常に意識を高く持って、自分といつも向き合いながら

スポーツやダンスなど、身体を使うことに取り組んでいる、あなたのために

NY発のヤムナ・ボディー・ローリングがきっと、大きな力になってくれるでしょう。

　＜　対象　＞

・　運動やスポーツをされている方（プロ、アマ、趣味）

・　怪我を予防したいアスリートやダンサー（プロ、アマ、オールジャンル）

・　怪我の多いアスリートやダンサー

・　すきま時間を有効に使って、セルフメンテナンスをしたい方

・　自己管理がパフォーマンス向上のカギ、と知っている方

・　マッサージに行っても、自分が欲しい程度のリリースをしてもらえなくて、悩んでいる方

・　ストレスを和らげたい方

・　うまく呼吸をできるようになりたい方

・　自律神経を整えて、体調を改善させたい方

など。

　＜　ヤムナボディーローリング（YBR）　＞とは

「ボール（Yamuna Ball）」「自重」「深い呼吸」を利用し、
骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、自分で骨格を整えることができる、
セルフ・メンテナンス（セルフ・フィックス＝自分で治せる）方法です。

それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、
いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。

すでに世界では、トップアスリート、プロのバレエダンサーなどが
日々の自己管理に取り入れています。

全世界にプロのバレエダンサーを輩出する、世界トップレベルのバレエ学校
ヒューストンバレエアカデミーでは、YBRが夏期講習の必修クラスとなっています。

身体がよく動ける状態に保ち、怪我を予防し
いつまでも生き生きと動ける、健康寿命を延ばしましょう！

　＜　期待できること・利点　＞

・　毎日の自分の身体の状態を、把握できるようになる

　　→　自己管理をする上の発見、気づきができる

・　骨格と、筋肉の質を、本来あるべき状態へと改善できる

　　→　関節可動域を広げ、無理なく身体を動かしやすくなる
　　→　怪我を予防できる
　　→　けがからの回復を早められる
　　→　パフォーマンス、テクニックの向上につながる

・　骨格が広がり、呼吸をしやすくなる
・　血流、リンパの流れの改善

　　→　ストレスや精神不安を和らげられる
　　→　自律神経を整える(頭痛、不眠等の改善）
　　→　自然治癒力の向上
　　→　内臓機能の改善

・　いつでも、どこでも行いやすい
　　（練習の前後。寝る前、起きた直後。試合や本番直前。等）

　　→　誰かに頼まなくても、自分の好きなように身体の調整を行える

・疲れを次の日に残すことがなくなる

　　→練習により集中できる
　　→練習内容の質が上がる、成果が出やすい

ほか、期待できる効果はひとそれぞれに、たくさんあります！
ぜひあなたの身体で、体験してみてください。

新たな気づき、想像以上の改善が得られるでしょう。

　＜　講師　＞

川﨑千夏

　元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
　ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
　ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー

1999年 米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年 アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年 ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動に参加。
2014年 母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導

＜　体験者の声　＞

"ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです！"

"腰痛が、知らないうちになくなっていました。"

"身体が軽くて、もっとよく動けるようになった！"

"呼吸がうまくできるようになって、スタミナがついたような気がします"

”本番直前でも、ささっとコンディションを調整することができるので、安心です。”

"疲れがたまらないうちに、ヤムナをすることができるようになって、怪我への不安も減りました”

　＜　当日ご購入できるヤムナボール　＞

セミナー受講の方だけの、特別価格！

・　パールボール　税込2,700円！（オンライン価格は税込3,132円+送料）
　↑　日本では売られていない、アメリカから輸入のイタリア製のものです。複数購入可能ですが、割引価格にてのご提供はご本人様用の1点のみとさせていただきます。

・　ブラックボール（ペア）　税込4,000円　（オンライン価格は税込4,428円+送料)

★現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。