自律神経を整える＆自然治癒力を高める♪ セルフメンテナンス

　＜　対象　＞

・　なかなか治らない身体の不調がある方
　（頭痛、不眠、関節痛、腰痛、肩こり、だるさ・・・etc.）

・　自律神経失調症といわれたが、薬はできるだけ飲みたくない方

・　もっと深く呼吸をできるようになりたい方

・　マッサージや整体が苦手、または、ずっと通い続けても、改善されていない気がする方

・　セルフで身体をメンテナンスする方法を探している方

・　ストレスの多い生活をしている方

など

　＜　自然治癒力と自律神経　＞

私たちの身体は、風邪をひいた時、怪我をした時、
ウィルスへの抵抗能力や、回復するための能力 ＝ 『自然治癒力』が備わっています。

しかし現代の生活によって、この自然治癒力が弱まっている人は多く、
疲れやすかったり、風邪をひきやすい、または長引きやすい、
怪我や傷も治りにくいなどの状態が起こってきます。

その原因には、普段の生活の心理的ストレスや、薬の多量摂取により、
自然治癒力の働く場所を奪ってしまったことがあります。

弱くなった自然治癒力が、逆に異物に過剰反応した状態が 「アレルギー」でもあります。

あなたの健康な生活に必要な自然治癒力。

その低下した自然治癒力を高めるためには、「自律神経」を整えることも大切になってきます。

そのためにできることは、
・　自然とふれあい心のストレスを軽減させること
・　生活リズムを整えることによってホルモンバランスや生命時計を整えること
　などがあります。

そして、特に
・　自律神経が直接広がっている首、背骨、胸郭、骨盤などの、骨格（アラインメント）を整えること
も、内臓の働きを活発にすることができ、改善に大きく繋がります。

その、「骨格（アラインメント）を整える」「内臓の働きを活発にする」ために、
みなさんはカイロプラクティックや整体、マッサージに行くこともあると思いますが、

ご自分のお家で出来ることがあるのをご存知ですか？

それが、ヤムナ・ボディー・ローリングです。

　＜　ヤムナボディーローリング（YBR）　＞とは

「ボール（Yamuna Ball）」「自重」「深い呼吸」を利用し、
骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、
自分で骨格を整えることができる、セルフ・メンテナンスの方法です。

それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、
いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。

老若男女すべての人が日常に取り入れられます。

　＜　YBRを行うことによって、期待できること・利点　＞

・　毎日の自分の身体の状態を、把握できるようになる

　　→　自己管理をする上の発見、気づきができる

・　骨格と、筋肉の質を、本来あるべき状態へと改善できる

　　→　関節可動域を広げ、無理なく身体を動かしやすくなる
　　→　怪我を予防できる

・　骨格が広がり、呼吸をしやすくなる
・　血流、リンパの流れを改善できる

　　→　ストレスや精神不安を和らげられる
　　→　自律神経を整える（頭痛、不眠等の改善）
　　→　自然治癒力の向上
　　→　内臓機能の改善

・　誰かに頼まなくても、自分の身体の調整を行える

　　→　家で、オフィスで、機内で、電車でもできるルーティンもある
　　→　寝る前、起きた直後にできる
　　→　試合や本番直前、練習の前後に調整できる

・　疲れを次の日に残すことがなくなる

　　→　いろいろな作業に集中できる
　　→　生活の質が上がる
　　→　楽しく過ごせる

さぁ、あなたも体験してみませんか、セルフでできるメンテナンスで、
身体がスッキリ軽くなり、毎日が楽しくなる感覚を♪

　＜　講師　＞

川﨑千夏

　元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
　ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
　ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー

1999年 米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年 アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年 ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動に参加。
2014年 母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導

＜　体験者の声　＞

”ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです！”

”腰痛が、知らないうちになくなっていました。”

”「だまされたと思ってやってみて」と連れてきた夫が一番気に入っていました”

”身体が軽い！”

"疲れがたまらないうちに、ヤムナをすることができるようになって、不安も減りました”

★現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。