Doorkeeper

ヤムナでからだ軽~く♪頭スッキリ! ~姿勢改善編

2015-12-06(日)13:00 - 15:00

コア・リファイン

東京都練馬区東大泉6-18-17 吉田ビル

申し込む

申し込み受付は終了しました

今後イベント情報を受け取る

5,400円 会場払い
当日ボールはお貸しいたしますが、ヤムナボールご持参の方は参加費4,860円(500円引き)です。ボールの当日購入も可能です。

詳細

 ~ 内容 ~

<ヤムナ®とは、「ヤムナボール・自重・呼吸」のみで、身体の本来の骨格(アラインメント)や、筋肉の質をとりもどせる、NY発祥のセルフ・メンテナンス法です。医学的にもその効果が証明されてきており、世界各国の医療現場でも使われています。>

・ 目が疲れている
・ 頭がズーンと重い
・ 肩こりがひどい
・ イライラする
・ とにかく気分がすぐれない
・ 眠れない

などの症状は、胸の筋肉の過緊張、呼吸の浅さにつながる、毎日の姿勢が原因であることが多いです。
姿勢が悪いと、内臓が固まる、血行が悪くなる、肋骨が下に下がってしまうので肺が充分に広がる広さがなくなり、呼吸が浅くなる。また、胸の筋肉が過緊張することによって、背中は弱化する。

一生懸命ジムに通ってトレーニングしていても、鏡で見えるところばかりの筋トレによって、胸やお腹が過緊張になってしまうことで、鎖骨が下がり肩が内に引っ張られて、姿勢に影響していることもあります。

長時間のデスクワークや、スマホでの作業が多くなって、自然と姿勢が丸まってしまいがちですよね。

その他、日常のさまざまな理由から、現代の人々は良い姿勢から遠ざかっています。

ヤムナボールを使って、縮まった筋肉の部分を広げ、伸ばして、楽に姿勢改善へとつなげることができます。
ヤムナのルーティンはボールさえあれば自分のお家で楽に改善できる方法ばかり!

ルーティン:身体の部位ごとの、正しいヤムナの順序。

今回は、姿勢改善につながりやすいルーティンを中心に行います。

・ チェスト(胸の前)
・ ハムストリング(もも裏)
・ アブ(お腹)
・ サイドライン(脇)
・ その他、お時間が許せば、ご希望の部位のルーティン

身体のことがよくわからない、という方でも親身にご説明いたします。
ぜひご一緒に、この気持ちよさを体感しませんか?

 ~ 講師 ~

川﨑章広
 ストレングス&コンディショニングコーチ
 ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
米国アラバマ大学バーミングハム校 エクササイズサイエンス学科卒業
短大時代、カレッジフットボールの本場ミシシッピ州にて、スチューデントATとして活動していたチームが優勝
大学時代、アラバマ州のメディカルセンターにて、理学療法士の下でインターンを経験
米国5大バレエ団の一つであるヒューストンバレエ団の付属学校にて、4年間ウェイトトレーニングの講師を務める
現在、7人制ラグビーチーム「サムライセブン」ストレングス&コンディショニングコーチであり、チームのメディカルチーム発足の提案、構築中

 
大和田千夏
 元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
 ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
99年米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年には、ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動にも参加。
ヤムナ®ボディローリング プラクティショナー資格を、NYで取得。
2014年母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導
2015年ヤムナ®フットフィットネス プラクティショナー資格取得

  ~ 体験者の声 ~

”ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです!”

”ルーティンを片側だけまず終わって、身体を動かしてみるとその違い(体の軽さ)にビックリしました!そして、その反対側もやらなければ、気持ち悪いくらいなので、すぐに行いたくなります…笑”

”家で、テレビを見ながらやれそうです♪”

ヤムナを体験された、さらに多くのお客様の声はこちら↓
http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/blog-category-12.html

 ~ 当日ご購入できるヤムナボール ~
セミナー受講の方だけの、特別価格!

・パールボール 税込2,700円!(オンライン価格 税込で3,132円+送料)
 ↑ 日本では売られていない、アメリカから輸入のイタリア製のものです。複数購入可能ですが、割引価格にてのご提供はご本人様用の1点のみとさせていただきます。

・ブラックボール(ペア) 税込4,000円 (オンライン価格 税込4,428円+送料)

・ポンプ 税込2,400円 (オンライン価格 税込2,484円)

・パール&ポンプセット 税込5.000円!(オンライン価格 税込5,292円+送料)

★同日 15:30~ 「ヤムナでさよなら腰痛!さよならひざ痛! ~関節痛予防編」開催!

★現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。

コミュニティについて

あなたの人生の "THE way"のために

あなたの人生の "THE way"のために

"Where there is a will, there is THE way!!!" 意志あるところに、”あなたの”道ができる。 自身の生活に責任を持ち自立することで、あなたの人生がより幸せになものになると、そう信じています。 ・ セルフメンテナンスの紹介 (自分の身体を自分でケアできる方法) ・ アスリートの為の講習会 (パフォーマンス向上の為のセルフメンテナンス法) ・ Golde...

メンバーになる