～初めての方でも安心～足のケアで身体が変わる！足をほぐして鍛えて生き生きと 【ヤムナ･フット・フィットネス&ボディ･ローリング】　体験クラス in 船橋☆

★同日開催 こちらもどうぞ
16:00～15:30
セルフケアでここまで変わる☆ ｢姿勢改善｣｢呼吸改善｣｢腰痛改善｣
https://theway.doorkeeper.jp/events/39857

～　内容　～

2本足で立って歩く、人間の土台となる足は、片足およそ26個の骨でできています。

現代人の足は、靴に押し込まれたまま、本来あるべき骨格、力強さ、しなやかな動きを失い、足の指、足の裏を自由に動かす筋力が落ち、力強く地面を踏みしめられず、不安定になっています。

その不安定な足の上に積み重なる脛骨(すねの骨)、大腿骨（ももの骨）、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎・・・・などの積み重なり方も歪んでいってしまいます。

それが、ひざや股関節にも負担をかける歩き方、それらの部分に痛みの原因にもつながっていきます。

縮こまった足と足の指を自由に使えずにいると、すべての体重がその足にかかり、歪んだままの足の骨格はさらに悪化し、外反母趾、浮指、偏平足、等を引き起こしてしまいます。

靴を履かない生活に、というのは現代では無理かもしれませんが、
靴を履いていない時間に、足のケアをすることは可能です♪

あなたの身体の基盤となっている「足」

その足の柔軟性と力強さを取り戻し
身体全体を健康に導き、すべてエクササイズや健康法の基本となる、
「足」のためのフィットネスがあります。

　＜ヤムナ®フットフィットネス＞

フットウェイカーズという、ポコポコとしたこぶのついた、半球状の器具を使います。

足の構造に基づいたヤムナの理論と簡単な方法を学び、
毎日少しでも行うことにより、次のようなことが期待できます。

・　足の柔軟性を取り戻す
・　足の骨格を矯正する
・　足の筋肉を目覚めさせ、使えるようにする
・　本来あるべき骨格で、関節に不自然な負担をかけない歩き方を訓練する
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☆　正しい骨格で、力強く地面を踏みしめて、立つ、歩く、走ることができる。
☆　足首より上の骨格が、自然とより正しい姿勢へと整っていく。
☆　より正しく、バランスの良い筋肉をつけていくことができる。
☆　様々な関節痛（足首、ひざ、鵞足炎、股関節、腰、等）を改善できる。
☆　外反母趾、カギ指、浮指、偏平足…等、足の問題を改善できる。
☆　ツボの刺激にもなり、身体の内臓、血流、神経、リンパにも良い影響を期待できます。

最近は特に、「正しい姿勢」「コアを強くする」「骨格を矯正する」「骨盤を安定させる」・・・
いろいろなエクササイズや、身体を整えるためのトレーニングなどがありますね。

それらのエクササイズやトレーニングの効果を上げるためにも
まずは、その基礎となる足の骨格を正し、力強く前進できるようになりましょう！

お時間が許す限り、ヤムナ・ボディ・ローリングのルーティンもご紹介いたします。

＜ヤムナボディローリングの特徴＞

研究された「ボール（Yamuna Ball）」「自重」そして「深い呼吸」を利用し、骨を刺激すると共に、筋肉を奥深くまでほぐし伸ばすことができる、セルフ・メンテナンスの技術です。
変化を感じやすいという即効性があり、その効果の持続性も高いのが特徴。

「自分でできる筋膜リリース」でもあり、筋肉に弾力性をとり戻し、骨格を本来あるべき状態へと蘇らせることができるため、筋肉や関節の状態をニュートラルの状態に戻し、パフォーマンスの向上につながります。

「骨刺激」により、循環をとり戻し骨に強さを蘇らせたり、直接臓器に働きかけるルーティンもあり、臓器の機能を改善させる効果もあります。ヤムナ®を行うことによって身体全体にスペース（空間）を作り出せるため、血液やリンパの流れなどの循環も良くなり、本来の自然治癒力を高め、様々な不調も改善されることが期待できます。

それぞれにルーティンはシンプルで手軽で簡単にできるため、老若男女すべての人が日常に取り入れられるセルフ・メンテナンス方法です。普段、自分以外を治療されている方などは特に、ご自分への治療ができます。

＜期待できること＞

・ 本来あるべき骨格へと導くことができ、正しい姿勢をとりやすくなる
・ 血液、リンパの流れが良くなる
・ 筋肉の質を本来あるべき状態へ蘇らせ、伸びやすくなる
・ 関節の可動域が広げることができる
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・ 身体がスッキリ軽く感じられ、身体を動かしやすくなる
・ 体調が改善される（自然治癒力を高める、自律神経を整える、頭痛の改善…等）
・ 正しい骨格で、正しい筋肉、筋力がつきやすくなる　⇒　腰痛や、ひざの痛みなどの改善
・ 怪我の予防につながる

スポーツやダンスなどを行っている方は、パフォーマンスの向上につながります！

身体のことがよくわからない、という方でも親身にご説明いたします。
ぜひご一緒に、この気持ちよさを体感しませんか？

　＜　講師　＞

川﨑章広
ストレングス＆コンディショニングコーチ

　米国アラバマ大学バーミングハム校　エクササイズサイエンス学科卒業
　ファンクショナル・ムーブメント・システムズ(FMS)プロフェッショナルLvl,1
　ヤムナ・ボディー・ローリング(YBR)認定プラクティショナー

ミシシッピ州にて、カレッジフットボールチームのスチューデントＡＴを務め優勝に導く。
アラバマ大学時代、アラバマ州のメディカルセンターにて理学療法士（PT）、作業療法士（OT）、スピーチセラピスト（SPT）のもとでインターンを経験。
米国５大バレエ団の一つであるヒューストンバレエ団の付属バレエ学校にてウエイトトレーニング講師を４年間務め、2015年には日本代表男子硬式テニスナショナルチーム冬季強化合宿に帯同。
現在、７人制ラグビーチーム「サムライセブン」のストレングス＆コンディショニングコーチを務める側ら、セミナーや多方面にわたり活動中。

　ホームページ　http://ac-kawasaki.wix.com/japan
　ブログ　http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/

川﨑千夏
　元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
　ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
　ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー
1999年 米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年 アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年 ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動にも参加。
2014年 母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導

ヤムナを体験されたお客様の声はこちら↓
http://ac-kawasaki.wix.com/japan#!voice/v7iuz　(ホームページ内)
http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/blog-category-12.html (あきブログ内)

　～　当日ご購入できるヤムナボール　～
セミナー受講の方だけの、特別価格！

・パールボール　税込2,700円！（オンライン価格　税込で3,132円+送料）
　↑　日本では売られていない、アメリカから輸入のイタリア製のものです。複数購入可能ですが、割引価格にてのご提供はご本人様用の1点のみとさせていただきます。

・ブラックボール（ペア）　税込4,000円　（オンライン価格　税込4,428円+送料)

・フットウェイカーズ(ペア)　税込7,000円

★現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。