Doorkeeper

~初めての方でも安心~足のケアで身体が変わる!足をほぐして鍛えて生き生きと 【ヤムナ・フット・フィットネス&ボディ・ローリング】 体験クラス in 船橋☆

2016-03-23(水)19:00 - 20:30 JST

Studio Body Make

千葉県船橋市宮本2-4-6 トレゾア船橋2F

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4,320円 会場払い
ご自分のヤムナフットウェイカーズ、ヤムナボール、ヨガマットをお持ちの方は、ぜひご持参ください。

4人の参加者

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詳細

★同日開催 こちらもどうぞ
16:00~15:30
セルフケアでここまで変わる☆ 「姿勢改善」「呼吸改善」「腰痛改善」
https://theway.doorkeeper.jp/events/39857

~ 内容 ~

2本足で立って歩く、人間の土台となる足は、片足およそ26個の骨でできています。

現代人の足は、靴に押し込まれたまま、本来あるべき骨格、力強さ、しなやかな動きを失い、足の指、足の裏を自由に動かす筋力が落ち、力強く地面を踏みしめられず、不安定になっています。

その不安定な足の上に積み重なる脛骨(すねの骨)、大腿骨(ももの骨)、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎・・・・などの積み重なり方も歪んでいってしまいます。

それが、ひざや股関節にも負担をかける歩き方、それらの部分に痛みの原因にもつながっていきます。

縮こまった足と足の指を自由に使えずにいると、すべての体重がその足にかかり、歪んだままの足の骨格はさらに悪化し、外反母趾、浮指、偏平足、等を引き起こしてしまいます。

靴を履かない生活に、というのは現代では無理かもしれませんが、
靴を履いていない時間に、足のケアをすることは可能です♪

あなたの身体の基盤となっている「足」

その足の柔軟性と力強さを取り戻し
身体全体を健康に導き、すべてエクササイズや健康法の基本となる、
「足」のためのフィットネスがあります。

 <ヤムナ®フットフィットネス>

フットウェイカーズという、ポコポコとしたこぶのついた、半球状の器具を使います。

足の構造に基づいたヤムナの理論と簡単な方法を学び、
毎日少しでも行うことにより、次のようなことが期待できます。

・ 足の柔軟性を取り戻す
・ 足の骨格を矯正する
・ 足の筋肉を目覚めさせ、使えるようにする
・ 本来あるべき骨格で、関節に不自然な負担をかけない歩き方を訓練する
  ↓ ↓ ↓
☆ 正しい骨格で、力強く地面を踏みしめて、立つ、歩く、走ることができる。
☆ 足首より上の骨格が、自然とより正しい姿勢へと整っていく。
☆ より正しく、バランスの良い筋肉をつけていくことができる。
☆ 様々な関節痛(足首、ひざ、鵞足炎、股関節、腰、等)を改善できる。
☆ 外反母趾、カギ指、浮指、偏平足…等、足の問題を改善できる。
☆ ツボの刺激にもなり、身体の内臓、血流、神経、リンパにも良い影響を期待できます。

最近は特に、「正しい姿勢」「コアを強くする」「骨格を矯正する」「骨盤を安定させる」・・・
いろいろなエクササイズや、身体を整えるためのトレーニングなどがありますね。

それらのエクササイズやトレーニングの効果を上げるためにも
まずは、その基礎となる足の骨格を正し、力強く前進できるようになりましょう!

お時間が許す限り、ヤムナ・ボディ・ローリングのルーティンもご紹介いたします。

<ヤムナボディローリングの特徴>

研究された「ボール(Yamuna Ball)」「自重」そして「深い呼吸」を利用し、骨を刺激すると共に、筋肉を奥深くまでほぐし伸ばすことができる、セルフ・メンテナンスの技術です。
変化を感じやすいという即効性があり、その効果の持続性も高いのが特徴。

「自分でできる筋膜リリース」でもあり、筋肉に弾力性をとり戻し、骨格を本来あるべき状態へと蘇らせることができるため、筋肉や関節の状態をニュートラルの状態に戻し、パフォーマンスの向上につながります。

「骨刺激」により、循環をとり戻し骨に強さを蘇らせたり、直接臓器に働きかけるルーティンもあり、臓器の機能を改善させる効果もあります。ヤムナ®を行うことによって身体全体にスペース(空間)を作り出せるため、血液やリンパの流れなどの循環も良くなり、本来の自然治癒力を高め、様々な不調も改善されることが期待できます。

それぞれにルーティンはシンプルで手軽で簡単にできるため、老若男女すべての人が日常に取り入れられるセルフ・メンテナンス方法です。普段、自分以外を治療されている方などは特に、ご自分への治療ができます。

<期待できること>

・ 本来あるべき骨格へと導くことができ、正しい姿勢をとりやすくなる
・ 血液、リンパの流れが良くなる
・ 筋肉の質を本来あるべき状態へ蘇らせ、伸びやすくなる
・ 関節の可動域が広げることができる
       ↓   ↓   ↓
・ 身体がスッキリ軽く感じられ、身体を動かしやすくなる
・ 体調が改善される(自然治癒力を高める、自律神経を整える、頭痛の改善…等)
・ 正しい骨格で、正しい筋肉、筋力がつきやすくなる ⇒ 腰痛や、ひざの痛みなどの改善
・ 怪我の予防につながる

スポーツやダンスなどを行っている方は、パフォーマンスの向上につながります!

身体のことがよくわからない、という方でも親身にご説明いたします。
ぜひご一緒に、この気持ちよさを体感しませんか?

 < 講師 >

川﨑章広
ストレングス&コンディショニングコーチ

 米国アラバマ大学バーミングハム校 エクササイズサイエンス学科卒業
 ファンクショナル・ムーブメント・システムズ(FMS)プロフェッショナルLvl,1
 ヤムナ・ボディー・ローリング(YBR)認定プラクティショナー

ミシシッピ州にて、カレッジフットボールチームのスチューデントATを務め優勝に導く。
アラバマ大学時代、アラバマ州のメディカルセンターにて理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、スピーチセラピスト(SPT)のもとでインターンを経験。
米国5大バレエ団の一つであるヒューストンバレエ団の付属バレエ学校にてウエイトトレーニング講師を4年間務め、2015年には日本代表男子硬式テニスナショナルチーム冬季強化合宿に帯同。
現在、7人制ラグビーチーム「サムライセブン」のストレングス&コンディショニングコーチを務める側ら、セミナーや多方面にわたり活動中。

 ホームページ http://ac-kawasaki.wix.com/japan
 ブログ http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/

川﨑千夏
 元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
 ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
 ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー
1999年 米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年 アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年 ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動にも参加。
2014年 母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導

ヤムナを体験されたお客様の声はこちら↓
http://ac-kawasaki.wix.com/japan#!voice/v7iuz (ホームページ内)
http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/blog-category-12.html (あきブログ内)

 ~ 当日ご購入できるヤムナボール ~
セミナー受講の方だけの、特別価格!

・パールボール 税込2,700円!(オンライン価格 税込で3,132円+送料)
 ↑ 日本では売られていない、アメリカから輸入のイタリア製のものです。複数購入可能ですが、割引価格にてのご提供はご本人様用の1点のみとさせていただきます。

・ブラックボール(ペア) 税込4,000円 (オンライン価格 税込4,428円+送料)

・フットウェイカーズ(ペア) 税込7,000円

★現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。

コミュニティについて

あなたの人生の "THE way"のために

あなたの人生の "THE way"のために

"Where there is a will, there is THE way!!!" 意志あるところに、”あなたの”道ができる。 自身の生活に責任を持ち自立することで、あなたの人生がより幸せになものになると、そう信じています。 ・ セルフメンテナンスの紹介 (自分の身体を自分でケアできる方法) ・ アスリートの為の講習会 (パフォーマンス向上の為のセルフメンテナンス法) ・ Golde...

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