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【愛知】初めてでも安心♪ 美しい姿勢は、足から鍛える★ 【ヤムナ・フット・フィットネス】 in 一宮

2016-05-11(水)12:00 - 13:30

はやし鍼灸治療院

愛知県一宮市九品町3-9-1 ライオンズマンション 一宮九品 104

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4,320円 会場払い
ご自分のヤムナフットウェイカーズ、ヨガマットをお持ちの方は、ぜひご持参ください。

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詳細

※足の裏より、骨やツボの刺激を行います。
普段からこのワークを行っていないご妊娠中の方には、
お身体への負担を考慮し、ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。

■ 内容

あなたの身体の基盤となっている「足」

その足は、健康で美しい身体の基盤ともいえるのです。

その足の「柔軟性」と「力強さ」を取り戻し、身体全体を健康に導き、

すべてエクササイズや健康法の基本となる、

「足」のためのフィットネスがあります。

 <ヤムナ®フットフィットネス>

フットウェイカーズという、ポコポコとしたこぶのついた、半球状の器具を使います。

足の構造に基づいたヤムナの理論と簡単な方法を学び、
毎日少しでも行うことにより、次のようなことが期待できます。

・ 足の柔軟性を取り戻す

・ 普段の生活からの、足への負担を取り除く

・ 足の骨格を矯正する

・ 足の筋肉を目覚めさせ、使えるようにする

・ 本来あるべき骨格で、関節に不自然な負担をかけない歩き方を訓練する

  ↓ ↓ ↓

☆ 正しい骨格で、力強く地面を踏みしめて、立つ、歩く、走ることができる。

☆ 足首より上の骨格が、自然とより正しく美しい姿勢へと整っていく。

☆ より正しく、バランスの良い筋肉をつけていくことができる。

☆ 様々な関節痛(足首、ひざ、鵞足炎、股関節、腰、等)を改善できる。

☆ 外反母趾、カギ指、浮指、偏平足…等、足の問題を改善できる。

☆ ツボの刺激にもなり、身体の内臓、血流、神経、リンパにも良い影響を期待できます。

最近は特に、「正しい姿勢」「コアを強くする」「骨格を矯正する」「骨盤を安定させる」・・・
いろいろなエクササイズや、身体を整えるためのトレーニングなどがありますね。

それらのエクササイズやトレーニングの効果を上げるためにも
まずは、その基礎となる足の骨格を正し、力強く前進できるようになりましょう!

 <ヤムナ・フット・フィットネス(YFF)を行うことをおすすめする理由>

2本足で立って歩く、人間の土台となる足は、片足およそ26個の骨でできています。

現代人の足は、靴に押し込まれたまま、本来あるべき骨格、力強さ、しなやかな動きを失い、足の指、足の裏を自由に動かす筋力が落ち、力強く地面を踏みしめられず、不安定になっています。

その不安定な足の上に積み重なる脛骨(すねの骨)、大腿骨(ももの骨)、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎・・・・などの積み重なり方も歪んでいってしまいます。

それが、ひざや股関節にも負担をかける歩き方、それらの部分に痛みの原因にもつながっていきます。

縮こまった足と足の指を自由に使えずにいると、すべての体重がその足にかかり、歪んだままの足の骨格はさらに悪化し、外反母趾、浮指、偏平足、等を引き起こしてしまいます。

靴を履かない生活に、というのは現代では無理かもしれませんが、
靴を履いていない時間に、足のケアをすることは可能です♪

ヤムナさんの足に対する考えはこちらをご一読ください
http://yamunajapan.com/service/yff/

■ お時間が許す限り、ヤムナ・ボディ・ローリング(YBR)のルーティンもご紹介いたします。

< ヤムナボディーローリング(YBR) >とは

「ボール(Yamuna Ball)」「自重」「深い呼吸」を利用し、

骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、
自分で骨格を整えることができる、セルフ・メンテナンスの方法です。

それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、
いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。

老若男女すべての人が日常に取り入れられます。

< YBRを行うことによって、期待できること・利点 >

・ 毎日の自分の身体の状態を、把握できるようになる

  → 自己管理をする上の発見、気づきができる

・ 骨格と、筋肉の質を、本来あるべき状態へと改善できる

  → 関節可動域を広げ、無理なく身体を動かしやすくなる
  → 怪我を予防できる

・ 骨格が広がり、呼吸をしやすくなる
・ 血流、リンパの流れを改善できる

  → ストレスや精神不安を和らげられる
  → 自律神経を整える(頭痛、不眠等の改善)
  → 自然治癒力の向上
  → 内臓機能の改善

・ 誰かに頼まなくても、自分の身体の調整を行える

  → 家で、オフィスで、機内で、電車でもできるルーティンもある
  → 寝る前、起きた直後にできる
  → 試合や本番直前、練習の前後に調整できる

・ 疲れを次の日に残すことがなくなる

  → いろいろな作業に集中できる
  → 生活の質が上がる
  → 楽しく過ごせる

さぁ、あなたも体験してみませんか、セルフでできるメンテナンスで、
身体がスッキリ軽くなり、毎日が楽しくなる感覚を♪
身体のことがよくわからない、という方でも親身にご説明いたします。

■ 持ち物・服装

 厚手でない靴下
 できるだけ体にフィットした、動きやすい服装
 (Tシャツなどはパンツに入れていただくとボールに絡まず安全です)
 
 お持ちであれば、ヨガマット、ヤムナボール、フットウェイカーズ
 ボールとウェイカーズは当日お貸しできます。当日購入も可能です。

■ 講師

川﨑章広
ストレングス&コンディショニングコーチ

 米国アラバマ大学バーミングハム校 エクササイズサイエンス学科卒業
 ファンクショナル・ムーブメント・システムズ(FMS)プロフェッショナルLvl,1
 ヤムナ・ボディー・ローリング(YBR)認定プラクティショナー

ミシシッピ州にて、カレッジフットボールチームのスチューデントATを務め優勝に導く。
アラバマ大学時代、アラバマ州のメディカルセンターにて理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、スピーチセラピスト(SPT)のもとでインターンを経験。
米国5大バレエ団の一つであるヒューストンバレエ団の付属バレエ学校にてウエイトトレーニング講師を4年間務め、2015年には日本代表男子硬式テニスナショナルチーム冬季強化合宿に帯同。
現在、7人制ラグビーチーム「サムライセブン」のストレングス&コンディショニングコーチを務める側ら、セミナーや多方面にわたり活動中。

 ホームページ http://ac-kawasaki.wix.com/japan
 ブログ http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/

川﨑千夏
 元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
 ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
 ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー
1999年 米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年 アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年 ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動にも参加。
2014年 母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導

■ ヤムナを体験されたお客様の声 ↓

http://ac-kawasaki.wix.com/japan#!voice/v7iuz (ホームページ内)

http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/blog-category-12.html (あきブログ内)

★ 現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。

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あなたの人生の "THE way"のために

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"Where there is a will, there is THE way!!!" 意志あるところに、”あなたの”道ができる。 自身の生活に責任を持ち自立することで、あなたの人生がより幸せになものになると、そう信じています。 ・ セルフメンテナンスの紹介 (自分の身体を自分でケアできる方法) ・ アスリートの為の講習会 (パフォーマンス向上の為のセルフメンテナンス法) ・ Golde...

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