『肩こり&姿勢改善』の為のセルフ・ボディ・メンテナンス方法の提案

★ヤムナボールご持参の方はさらに参加費500円引き！
　初回3,720円　リピーター3,240円　　（税込）

当日ボールはお貸しいたしますが、当日購入も可能です。

★　同日１３：００～「『膝痛&腰痛改善』の為のセルフ・ボディ・メンテナンス方法の提案」開催！
https://theway.doorkeeper.jp/events/36131

　～　内容　～

・　目が疲れている
・　頭がズーンと重い
・　肩こりがひどい
・　イライラする
・　とにかく気分がすぐれない
・　眠れない

などの症状は、胸の筋肉の過緊張、呼吸の浅さにつながる、毎日の姿勢が原因であることが多いです。
姿勢が悪いと、内臓が固まる、血行が悪くなる、肋骨が下に下がってしまうので肺が充分に広がる広さがなくなり、呼吸が浅くなる。また、胸の筋肉が過緊張することによって、背中は弱化する。

一生懸命ジムに通ってトレーニングしていても、鏡で見えるところばかりの筋トレによって、胸やお腹が過緊張になってしまうことで、鎖骨が下がり肩が内に引っ張られて、姿勢に影響していることもあります。

長時間のデスクワークや、スマホでの作業が多くなって、自然と姿勢が丸まってしまいがちですよね。

その他、日常のさまざまな理由から、現代の人々は良い姿勢から遠ざかっています。

ヤムナボールを使って、縮まった筋肉の部分を広げ、伸ばして、楽に姿勢改善へとつなげることができます。
ヤムナのルーティンはボールさえあれば自分のお家で楽に改善できる方法ばかり！

＜ヤムナ®とは、「ヤムナボール・自重・呼吸」のみで、身体の本来の骨格（アラインメント）や、筋肉の質をとりもどせる、ＮＹ発祥のセルフ・メンテナンス法です。医学的にもその効果が証明されてきており、世界各国の医療現場でも使われています。＞

ルーティン：身体の部位ごとの、正しいヤムナの順序。

今回は、姿勢改善につながりやすいルーティンを中心に行います。

・　チェスト（胸の前）
・　ハムストリング（もも裏）
・　アブ（お腹）
・　サイドライン（脇）
・　その他、お時間が許せば、ご希望の部位のルーティン

身体のことがよくわからない、という方でも親身にご説明いたします。
ぜひご一緒に、この気持ちよさを体感しませんか？

　～　講師　～

川﨑章広
　ストレングス＆コンディショニングコーチ
　ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
米国アラバマ大学バーミングハム校　エクササイズサイエンス学科卒業
短大時代、カレッジフットボールの本場ミシシッピ州にて、スチューデントＡＴとして活動していたチームが優勝
大学時代、アラバマ州のメディカルセンターにて、理学療法士の下でインターンを経験
米国5大バレエ団の一つであるヒューストンバレエ団の付属学校にて、4年間ウェイトトレーニングの講師を務める
現在、7人制ラグビーチーム「サムライセブン」ストレングス＆コンディショニングコーチであり、チームのメディカルチーム発足の提案、構築中
2015年、日本代表男子硬式テニスナショナルチーム冬期強化合宿に、ストレングスコーチとして帯同

　ウェブサイト　http://ac-kawasaki.wix.com/japan
　ブログ　http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/

川﨑千夏
　元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー
　ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー
99年米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年には、ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動にも参加。
ヤムナ®ボディローリング プラクティショナー資格を、ＮＹで取得。
2014年母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導
2015年ヤムナ®フットフィットネス　プラクティショナー資格取得

　　～　体験者の声　～

”ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです！”

”ルーティンを片側だけまず終わって、身体を動かしてみるとその違い（体の軽さ）にビックリしました！そして、その反対側もやらなければ、気持ち悪いくらいなので、すぐに行いたくなります…笑”

”家で、テレビを見ながらやれそうです♪”

ヤムナを体験された、さらに多くのお客様の声はこちら↓
http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/blog-category-12.html

　～　当日ご購入できるヤムナボール　～
セミナー受講の方だけの、特別価格！

・パールボール　税込2,700円！（オンライン価格　税込で3,132円+送料）
　↑　日本では売られていない、アメリカから輸入のイタリア製のものです。複数購入可能ですが、割引価格にてのご提供はご本人様用の1点のみとさせていただきます。

・ブラックボール（ペア）　税込4,000円　（オンライン価格　税込4,428円+送料)

・ポンプ　税込2,400円　（オンライン価格　税込2,484円）

・パール＆ポンプセット　税込5.000円！（オンライン価格　税込5,292円＋送料）

★現地での現金払いとなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご出席いただけると幸いです。